Індивідуальна консультація з харчування
Зрозумійте своє харчування та отримайте конкретний план дій.
Якщо ви хочете скоригувати раціон, покращити харчові звички або розібратися, що заважає досягати ваших цілей, почнемо з аналізу вашої ситуації.
На консультації ми розглянемо ваші звички, спосіб життя, фізичну активність та індивідуальні потреби. Я допоможу визначити, на чому варто зосередитися насамперед і які зміни дадуть найбільшу користь.
Що входить?
- Попередня анкета для аналізу вашого запиту.
- Онлайн-консультація в Zoom — 60 хвилин.
- Аналіз поточного харчування та звичок.
- Персональні рекомендації відповідно до ваших цілей.
- Відповіді на запитання щодо харчування.
- Короткий письмовий підсумок із пріоритетними кроками.
Формат: одна зустріч
3500 грн
Записатися
Персональний аналіз раціону
Дізнайтеся, що можна покращити у вашому харчуванні, без жорстких дієт і готових шаблонів.
Збалансований раціон не обов’язково починається з нового меню. Часто достатньо проаналізувати звичне харчування, визначити основні недоліки та внести зміни, які реально підтримувати щодня.
Я проаналізую ваш раціон і підготую персональні рекомендації з урахуванням цілей, харчових вподобань, графіка та рівня фізичної активності.
Що входить?
- Анкета для знайомства з вашими цілями та звичками.
- Аналіз фотографій харчування за 3 дні.
- Оцінка збалансованості раціону, регулярності прийомів їжі та основних харчових звичок.
- Персональний PDF-файл із детальними рекомендаціями.
- Приклади збалансованих прийомів їжі та практичні варіанти покращення раціону.
- Індивідуальні пріоритети змін.Відповіді на уточнювальні запитання після отримання рекомендацій.
Формат: дистанційний аналіз + персональний файл
4500 грн
ЗаписатисяПерсональний супровід харчування
Не тільки рекомендації, а поступова зміна харчових звичок із професійною підтримкою.
Знати, як харчуватися збалансовано, і впроваджувати ці знання в повсякденне життя — різні речі.Протягом чотирьох тижнів ми будемо працювати над вашим раціоном, поступово змінювати звички та знаходити рішення, які відповідають вашому способу життя.Моя мета — допомогти вам не лише досягати своїх цілей, а й навчитися самостійно організовувати харчування без постійної залежності від готових меню.
Що входить?
- Стартова онлайн-консультація - до 60 хвилин.
- Аналіз харчування за фотографіями протягом 3 днів.
- Персональний файл із рекомендаціями.
- Індивідуальні завдання та поступова робота над звичками.
- Регулярний аналіз харчування та зворотний зв’язок.
- Щотижневі звіти з оцінкою прогресу.
- Коригування рекомендацій відповідно до результатів.
- Підтримка в месенджері в робочі дні.
- Підсумковий аналіз і рекомендації для подальшої самостійної роботи.
Формат: індивідуальний онлайн-супровід протягом 4 тижнів
13500 грн
Записатися
%20(1).jpg)
.jpg)
