Тренувальний супровід
Персональна програма тренувань, адаптована до ваших цілей і можливостей.
Не потрібно підлаштовувати своє життя під універсальний тренувальний план. Ми побудуємо програму з урахуванням вашого досвіду, фізичної підготовки, графіка та доступного обладнання.Я допоможу опанувати правильну техніку, поступово прогресувати в навантаженнях і зробити тренування регулярною частиною життя.
В послугу входить:
- Стартова онлайн-консультація до 45 хвилин.
- Індивідуальна програма тренувань для залу або дому.
- Відеоінструкції та пояснення до вправ або доступ до платформи тренувань
- Три онлайн-зустрічі по 30 хвилин для перевірки техніки та прогресу, відповіді на питання
- Коригування програми відповідно до результатів.
- Зворотний зв’язок у месенджері з питань тренувань.
Тривалість: 4 тижні
Записатися
Персональні онлайн-тренування
Індивідуальні тренування з тренером у будь-якій точці світу.
На персональних онлайн-тренуваннях ми працюємо разом у форматі відеозв’язку через Zoom.Я складаю програму відповідно до ваших цілей, рівня фізичної підготовки, можливостей та доступного обладнання. Під час кожного заняття контролюю техніку виконання вправ, коригую рухи й адаптую навантаження до вашого стану та прогресу.
В послугу входить:
- Стартове знайомство та визначення цілей.
- Індивідуальна програма тренувань.
- Персональні заняття онлайн у Zoom тривалістю 60 хвилин.
- Контроль і корекція техніки виконання вправ у реальному часі.
Підбір та адаптація навантаження відповідно до прогресу.
Рекомендації щодо самостійної активності між заняттями за потреби.
Кому підходить?
Тим, хто хоче тренуватися під наглядом тренера, не виходячи з дому.
Новачкам, яким важливо опанувати правильну техніку.
Тим, хто вже тренується, але хоче системності та прогресу.
Тим, хто має обмежений час або не може регулярно відвідувати тренажерний зал.
1 200 грн
(разове тренування до 60 хв)
10 000 грн
(абонемент на 10 тренувань до 60 хв кожне)
Комплексний супровід
Максимум персоналізації для тих, хто хоче системно працювати над фізичною формою та харчуванням.Цей формат поєднує індивідуальні тренування, поглиблену роботу з харчуванням і регулярну підтримку.Ми не просто складаємо план, а працюємо над його реалізацією: аналізуємо прогрес, адаптуємо навантаження, коригуємо харчування та знаходимо рішення, які можна підтримувати в довгостроковій перспективі.
В послугу входить:
- Поглиблена стартова консультація.
- Індивідуальна програма тренувань із регулярним коригуванням.
- Персональні онлайн-тренування та контроль техніки.
- Аналіз харчування та індивідуальні рекомендації.
- Щотижневий аналіз прогресу.
- Поступова робота над харчовими та руховими звичками.
- Підтримка в месенджері у погоджені робочі години.
- Підсумковий аналіз результатів і подальша стратегія.
Тривалість і кількість онлайн-тренувань: узгоджуються перед початком роботи.
Вартість: залежить від обсягу супроводу.
Записатися
